Vjera u sebe: kako pronaći vjeru u sebi (natrag)

Sadržaj

• Modeli uloga pružaju podršku
• Suočavanje s neuspjesima presudno je za vjerovanje u sebe
• Odgovornost raste s godinama
• Tako učite vjerovati u sebe
• Napustite zonu udobnosti
• Zabilježite postignuća
• Učini nešto pozitivno

Sjećaš li se, kako si naučio hodati? Vjerojatno ne. Premalen. Ali preformulirajmo pitanje: Znate li kako bebe uče hodati? Ti padneš dolje. Deseci puta dnevno. Ipak, oni se nastavljaju penjati po stolicama ili nogama stola, kratko se migotajući kundacima - i na kraju puštajući: Vjerovanje u sebe nadahnjuje ih. Zatim naprave nekoliko koraka - a zatim padnu natrag (ili u zagrljaj svojih roditelja). Prema međunarodnom istraživanju, bebama treba najmanje 1.000 ovih klimavih koraka prije nego što mogu prohodati. Ali oni imaju sve ...

Modeli uloga pružaju podršku

Djeca uče od jakih uzora. Daju im podršku. Doslovno.

Uče jer vide da je to mogućeda je zabavno trčati jer su veća sloboda i širi horizonti kada stojite uspravno.

Uče jer vjeruju da će to jednog dana moći i sami. I zato što oni nikada ne odustaj. Ovo vjerovanje u sebe gotovo je nepokolebljivo u djetinjstvu. U ovoj su dobi djeca prazna, jednostavno im nedostaju negativna iskustva, pa se doslovno ne mogu brinuti zbog mogućih neuspjeha.

Dodajte tome stalno poticanje i to Roditelji hvale: Možete to učiniti ... samo još dva koraka, onda ste sa mnom ... Takva iskustva potiču duh otkrića i dječju znatiželju.

Suočavanje s neuspjesima presudno je za vjerovanje u sebe

Tada odrastu - i ne vjeruj više u sebe. Šteta, što se dogodilo na putu do odrasle dobi? Izgubili ste vjeru u sebe.

Naravno, trčanje je samo metafora za bezbroj drugih stvarikoje bismo mogli postići u životu ako postoji dovoljno vjerovanja u sebe.

Umjesto toga, mnogi ljudi to mogu učiniti suprotna pojava Promatrajte: Što ste stariji, sumnje u sebe postaju jače. Nekim ljudima nedostaju pozitivni uzori.

Okružuju se otrovnim ljudima koji ih odvlače u negativnosti. Svatko tko samo zamrači i izgleda pesimistično u budućnost može učiniti nešto drugačije bez motivacijskih riječi daj mi na put.

U drugim slučajevima poput negativnog ili čak traumatična iskustva natjerati nekoga da podnese ostavku. Padovi sami po sebi ne moraju biti razlog nedostatka samopouzdanja. Nitko nema samo pozitivna iskustva, svi doživljavaju ružne stvari. Suočavanje s takvim iskustvima je presudno.

Psihologija govori o elastičnosti. To je ono mentalna otpornostkoji ljude drži unatoč lošem djetinjstvu, bolesti ili gubitku.

I ovdje vjerovanje u sebe ostavlja ove ljude Pokušajte nešto novo. Ne odustaju jer znaju - također iz iskustva - da imaju potrebne vještine za prelazak doline. A kompetencije se manje tiču ​​specijalističkog znanja nego odgovarajućeg načina razmišljanja.

Sljedeće Parabola i priča također dobro ilustrira kako si ponekad postavljamo (i nepotrebno) granice:

Odgovornost raste s godinama

Činjenica da su neki ljudi izgubili vjeru u sebe zbog nedostatka uzora ili negativnih iskustava može se objasniti racionalno, ali ne bi trebala biti razlog. Naravno da ga svi smiju imati Faza cviljenja imati.

Sve glupo, partner otišao, posao otišao i općenito - to se događa. Postaje teško kada se netko potpuno povuče u ovu poziciju. Tada se postaje privremena faza stav, naučena bespomoćnost.

Od određene dobi je svaki odgovoran za sebe. Ni u poodmakloj odrasloj dobi nitko se ne može osvrnuti na ono što je loše prošlo u djetinjstvu. Barem ne ako želi stvari promijeniti na bolje na način usmjeren na rješenje.

Važno je imati vjerovanje u sebe od sebe samoga dolazi - ako ne vjerujete u sebe, tko bi to trebao učiniti? Ako na trenutak razmislite, moći ćete to odmah potvrditi. Važne su pohvale, uvažavanje i priznanje stranaca. Ali samo to nije dovoljno.

Ako duboko u sebi mislite da ne možete ništa učiniti, zrači to prema van. A ovako sjedite na razgovoru ili u pregovorima o plaći: Zapravo, ne mogu ništa učiniti. Ako dobijem posao / povišicu, to je čista slučajnost.

Tako učite vjerovati u sebe

Prvi korak na Put do oporavka je uvijek samospoznaja. Ako utvrdite da bi se vaše vjerovanje u sebe moglo ponovno njegovati, pokušajte sa sljedećim savjetima:

• Napustite zonu udobnosti

  Tko radi samo ono što već može, neće rasti. Na taj način učvršćujete određenu rutinu, ali ništa više. Nemali broj ljudi nastoji se osjećati ugodno u svojoj zoni udobnosti. Sve je poznato, nema frke, nema stresa. Strah od odbijanja i neuspjeha čini neke rezigniranima. Nažalost, oni ne doživljavaju ništa drugo što je još uvijek moguće. S novim iskustvom, vještine u novim područjima također rastu.

  Savjet: Pokušajte nešto novo. Novi stil odjeće. Idite u nove klubove. Naučite novi jezik, ukratko: isprobajte druge stvari, dajte sebi nove podatke.

  Pročitajte više o ovome ovdje:

  • Napusti zonu udobnosti: To je tako lako!

• Zabilježite postignuća

  Možda trenutno niste tamo gdje želite biti. Ali to ne znači da niste uspješni. Razmišljanje usmjereno na deficit znači da ljudi vide samo ono što trenutno ne funkcionira. To vas neće dovesti nikamo.

  Savjet: Umjesto toga, pogledajte što ste do sada postigli. Možda ste s puno truda položili Abitur - ne najbolji prosjek, ali uspjeli ste. Ili shvaćen nakon napuštanja studija tamo gdje leže vaše istinske sklonosti i sposobnosti. Ili ste neko vrijeme živjeli u inozemstvu i otkrili da se s lakoćom možete prilagoditi i prilagoditi drugim ljudima. To uopće ne mora biti velik uspjeh: s pogledom na zonu udobnosti, trebali biste primijetiti sve što je za vas izvanredno i gdje ste uspjeli svladati (unutarnji) otpor.

  Pročitajte više o ovome ovdje:

  • Dnevnik uspjeha: Definicija, dobri razlozi, savjeti

• Učini nešto pozitivno

  Kao što je spomenuto, postoje ljudi i ponašanje koji su kontraproduktivni. Neki ljudi imaju tendenciju da se stalno uvlače u misaone vrteške. Umjesto da se bave stvarnim problemima, oni često previše unaprijed razmišljaju o situacijama koje će zajamčeno završiti negativno - u njihovoj mašti. Takve misli inhibiraju i ne dopuštaju ni kreativnosti ni pozitivi.

  Savjet: Vaše vjerovanje u sebe daje novi zamah pozitivnim razmišljanjem. Dajte si hrabrosti - s vremena na vrijeme pogledajte svoj dnevnik uspjeha, tada imate sve razloge za optimizam. Na Post-it možete napisati posebno lijepe ili važne stvari i zalijepiti ih tamo gdje često tražite.

  Pročitajte više o ovome ovdje:

  • Pozitivne afirmacije: Motivacijski udarac za svaki dan