Učinak katarze: Pisanje o nezaposlenosti povećava mogućnosti zaposlenja

Sadržaj

Učinak katarze: ispisivanje frustracije iz duše
Zašto plačemo
Granice učinka katarze
Kako uopće možete kanalizirati frustraciju
Razgovor.
Pisati.
Vrisak.
Ostalim će čitateljima ovi članci biti zanimljivi:

Prema jednom navodno postoji jednostavan trik Gubitak posla brzo pronađite novi posao: napišite o njemu! Ne šalim se: to čak ne znači i javno pisanje, kao što je bloganje, cvrkutanje ili plusevi - dnevnik ili vrsta pisma sebi u potpunosti su dovoljni. Iza nje je tzv Učinak katarze: Doslovno otpisujete frustraciju i bijes iz uma i osjećate se poslije bolje, ali izgledate i oslobođenije u budućnosti. I to se onda odmah odražava u prijavama i intervjuima ...

Učinak katarze: ispisivanje frustracije iz duše

U jednom istraživanju 53 posto promatrane nezaposlenosti uspjelo ga je koristiti Frustracija pisanjau roku od šest mjeseci pronaći novi posao.

Za usporedbu: od onih koji samo Napisao prijave, samo je 18 posto u istom razdoblju pronašlo novi posao.

U psihologiji je učinak katarze previše poznat - na primjer kada liječnici savjetuju da se nose s tugom, bijesom, brigama ili frustracijama poput ovog pravilno zavijati. Jer to je dobro za nas i psihički i fizički.

Već drevni grčki liječnik Hipokrat vjerovao je da četiri tjelesne tekućine - krv, flegm i crna i žuta žuč - određuju čovjekovo zdravlje. Prema drevnom lijeku, kada postanu neuravnoteženi, razbolimo se i trebamo ga čišćenje - ili kako ga je Hipokrat nazvao: katarza. Otuda i naziv učinka.

Zašto plačemo

Znanstvenici već dugo pokušavaju otkriti zašto ljudi plaču. Jedna teorija trenutno pronalazi najveći konsenzus: prema njoj doslovno plačemo za dušom oslobođena balasta. Ili od raznih valova osjećaja.

Žene su posebno mogle imenovati nizozemskog psihologa Ad Vingerhoetsa sa Sveučilišta u Brabantu četiri ili više emocija koje su proživjele tijekom jedne Plač grč osjetio. Kad su njegove kolege sa Sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj prije otprilike četiri godine pregledale 3000 suza, nakon toga je bilo jasno kod gotovo svih pogođenih Poboljšanje stanja uma, samo se svaki deseti poslije osjećao gore nego prije.

Granice učinka katarze

Međutim, pozitivan učinak učinka katarze smanjuje se čim se nekoliko ljudi pridruži našoj Izljev osjećaja pohađati. U to je uvjeren Jonathan Rottenberg sa Sveučilišta Južne Floride.

U svojoj studiji, on i dvoje kolega pitali su preko 5000 ljudi u 35 zemalja o njihovim sjećanjima na posljednji plač. Oko 30 posto se sjetilo da njihova okolina nije dosljedno pozitivan odgovorio na to.

Stoga, stoga i stoga: Ako krizu na poslu i frustraciju posla pišete iz jetre, molim vas, učinite to za sebe i u tihoj sobici.

Kako uopće možete kanalizirati frustraciju

Razgovor.
Razgovor sa sobom pomaže smanjiti stres, smanjiti agresiju i pružiti više jasnoće, kao što je pokazao američki psiholog Thomas Brinthaupt. Razgovori s prijateljima također smanjuju frustraciju.
Pisati.
Pokazalo se da bilježenje i razvrstavanje vaših misli i osjećaja pomaže u uklanjanju vaše frustracije. Istodobno, bilješke dokumentiraju kako se moglo proći kroz takve faze.
Vrisak.
Umjereno je to u potpunosti dopušteno: udarite šakom o stol, viknite na zaslon, glasno tapkajte po podu - ali molim vas, nemojte ništa uništavati u uredu i to tako da nitko ne primijeti.